Tips si quieres ser una mujer saludable

Necesitamos dedicar tiempo a nuestro cuerpo y mente, aquí te doy algunos tips si quieres ser una mujer saludable. Que alguna manera cada ser humano debe mantenerse saludable y es algo muy cuestionable para muchas mujeres, preguntas: ¿Por que debo mantenerme saludable? ¿Por qué debo beber mas agua? ¿Por qué debo mantenerme mas activa? ¿Si así me siento bien, porque? Estas y otras preguntas son muy comunes, muchas mujeres no seguimos una vida saludable debido a costumbres, comodidad, inconstancia e inestabilidad. Y es importante saber las consecuencias, ser conscientes de los riesgos que podríamos encontrar si seguimos así.

Algunos riesgos serian: fallas en tu condición física, aumento de probabilidades a sufrir diferentes enfermedades, estrés, obesidad, problemas articulares, artritis, dolor de cabeza y espalda, entre muchos otros.

¡Tu decides el estilo de vida que necesitas para tu cuerpo y mente!

A continuación, te presento algunos tips que son importantes para comenzar una vida saludable.

Cuida tu alimentación. Come sano.
Practica cocinar mas en casa. Evita las compras de comidas preparadas.
Realizar 5 comidas al día (desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena). Cantidades controladas.
Reducir o controlar la ingesta de grasas saturadas.
Comer más frutas y verduras.
Realiza ejercicio diario (20 min serán suficientes).
Crea un entorno relajado y descansa bien (dormir 8 horas es lo mas recomendable).
Hidrátate con agua (2 litros por día). Evita las bebidas azucaradas.
Despierta más temprano de lo habitual por las mañanas, te ayudara a tener un día más productivo.
Empieza a beber infusiones o té.
Evita fumar y beber alcohol.
Chequea tu salud.
Controla tu peso.
Aprende a controlar tu estrés y ansiedades.
Practica las técnicas Mindfulness.

Busca relajarte con tus canciones favoritas, bailando, cantando, haz deporte, observando un atardecer, o lo que te sienta bien.

No permitas que pensamientos negativos te impidan frenar lo que quieres para tu bienestar, conseguirás ser más feliz y tener una vida más plena y saludable.

Cuéntame ¿Tu que haces para mantenerte saludable?